Easy Diet /Δίαιτα πολύ εύκολη

Εύκολα γεύματα...Ιδανική για όσες εργάζονται...

SAVVI DIET

(Διάρκεια 2 εβδομάδες/Απώλεια 6 κιλά)

Απόλυτα υγιεινή και απόλυτα γρήγορη…

Εύκολη και ιδανική για όσες εργάζονται ή δεν θέλουν να μαγειρέψουν…

Απαραίτητα 1 ώρα ελαφρά άσκηση την ημέρα…

Πριν από κάθε γεύμα πιέστε 1 ποτήρι νερό …

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            

Βάρος σώματος:                                                     Προηγούμενο:     

1^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Πρόγευμα: 2 ακτινίδια

Μεσημέρι: Αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα

Απόγευμα: 1 ροδάκινο

Βράδυ: Σαλάτα πράσινη με καπνιστό σολομό

2^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι

Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Μεσημέρι: Τονοσαλάτα

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ:  Φιλέτο μοσχάρι με ψητά λαχανικά

3^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί

Πρόγευμα: 2 κριτσίνια

Μεσημέρι: Ντάκο με ανθότυρο, ντομάτα και κάππαρη

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ: Κοτόπουλο ψητό με κολοκυθάκια

4^η ΜΕΡΑ

Πρωινό:  1 γιαούρτι άπαχο

Πρόγευμα: 1 ροδάκινο

Μεσημέρι: Σάντουιτς με γαλοπούλα, τυρί άπαχο κίτρινο και ντομάτα

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ: τονοσαλάτα

5^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι

Πρόγευμα: 2 ακτινίδια

Μεσημέρι: Σαλάτα πράσινη με σολομό

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ: Μπιφτέκια, ντομάτα αγγούρι σαλάτα

6^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί

Πρόγευμα: 2 κριτσίνια

Μεσημέρι: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ:  Σουβλάκια κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα

7^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Πρόγευμα: 1 ροδάκινο

Μεσημέρι: Αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Βράδυ: Σαλάτα πράσινη με βραστή γαλοπούλα

 PREDICT