Δέκα συμβουλές για καλή όραση

Για να έχετε τα μάτια σας δεκατέσσερα...

Γράφει η
MD, PhD ΜΑΛΛΙΟΥ ΣΑΒΒΟΥΛΑ
ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ – ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ
Γ.Γ. Ελληνικής Μαστολογικής Εταιρείας


1.Να προστατεύετε τα μάτια σας από τον ήλιο φορώντας απορροφητικά γυαλιά και καπέλο. Η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί καταρράκτη και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
2.Κάντε καθημερινά τακτική σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ελαττώνει την ενδοφθάλμια πίεση, προστατεύει τα αγγεία και γενικά βοηθά στην καλή όραση και την καλή υγεία του οργανισμού
3.Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και αν είναι αυξημένη ρυθμίστε την με τον γιατρό σας. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση προκαλεί βλάβες στον αμφιβληστροειδή και αυξάνει την πιθανότητα γλαυκώματος
4.Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα προκαλεί καταρράκτη και βλάβες του αμφιβληστροειδή χιτώνα και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
5. Να ελέγχετε περιοδικά την χοληστερίνη και το σάκχαρο αίματος. Οι ψηλές τιμές χοληστερίνης αυξάνουν την πιθανότητα εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και άλλων αγγειακών παθήσεων του αμφιβληστροειδούς. Από την άλλη το αυξημένο σάκχαρο προκαλεί διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια που οδηγεί στην τύφλωση
6.Να επισκέφτεστε τον οφθαλμίατρο κατά τακτά χρονικά διαστήματα γιατί πολλές παθήσεις του οφθαλμού είναι αρχικά ασυμπτωματικές. Η πρώιμη διάγνωση είναι καθοριστικής σημασίας για την εξέλιξη του γλαυκώματος
7.Τα παιδιά πριν πάνε σχολείο θα πρέπει να εξετάζονται προληπτικά από τον οφθαλμίατρο. Η έγκαιρη διάγνωση του στραβισμού ή της αμβλυωπίας θα έχει σαν αποτέλεσμα την εφαρμογή της κατάλληλης θεραπείας με εντυπωσιακά αποτελέσματα
8.Όταν κάθεστε μπροστά από τον υπολογιστή πολλές ώρες, κάνετε συχνά διαλείμματα για μερικά λεπτά και βλεφαρίστε συχνά (ανοιγοκλείνετε τα βλέφαρα) και χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα για να μην στεγνώνουν τα μάτια σας
9.Φροντίστε τη δίαιτά σας και ρυθμίστε το σωματικό βάρος σας. Δίαιτα πλούσια σε λαχανικά, ψάρι, κοτόπουλο και φρούτα βοηθά στην διατήρηση της καλής όρασης. Να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση κρέατος και ακόρεστων λιπών
10. Μετριάστε το άγχος της καθημερινότητας. Η κεντρική ορώδης αμφιβληστροειδοπάθεια σχετίζεται με το υπερβολικό άγχος


by PREDICT