Hot Diet /Δίαιτα για ζεστές ημέρες

SAVVI DIET

Διάρκεια 2 εβδομάδες/Απώλεια 6 κιλά...

Πρόληψη αφυδάτωσης με πολύ νερό, πολλά φρούτα, πολλά λαχανικά για πρόσθετη λήψη ιχνοστοιχείων για θερμοϊσορροπία και αντιοξειδωτική δράση, πρόσληψη λίγων υδατανθράκων βραδείας αποδέσμευσης (μαύρο ψωμί, αμυλούχα λαχανικά, όσπρια, λαδερά φαγητά)

Το πολύ νερό προσφέρει υγιές δέρμα και καταπολεμά την κυτταρίτιδα

Τα συχνά και μικρά γεύματα βοηθούν στην καλύτερη πέψη κι ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            

Βάρος σώματος:                                                     Προηγούμενο:  

   

1^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: Γάλα άπαχο με 3 κουταλιές σούπας δημητριακά

Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Μεσημέρι: Φασολάκια, σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Βράδυ: Σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

2^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 χυμός, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 φέτα άπαχο τυρί

Πρόγευμα: 1 γιαούρτι φρούτων άπαχο

Μεσημέρι: Βραστά λαχανικά εποχής

Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Βράδυ:  Σαλάτα πράσινη με καπνιστό σολομό

3^η ΜΕΡΑ

Πρωινό:   1 γιαούρτι άπαχο

Πρόγευμα: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 φέτα άπαχο τυρί

Μεσημέρι: Ψάρι ψητό ή βραστό, σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Βράδυ: Σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

4^η ΜΕΡΑ

Πρωινό:  Γάλα άπαχο, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 φέτα άπαχο τυρί

Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Μεσημέρι: Πατατοσαλάτα

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με μέλι

Βράδυ: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό με βραστά λαχανικά

5^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 χυμός, 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι

Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Μεσημέρι: Ρεβίθια, σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

Απόγευμα: 1 παγωτό ατομικό άπαχο

Βράδυ: Ψητά λαχανικά

6^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: Γάλα άπαχο με 3 κουταλιές σούπας δημητριακά

Πρόγευμα: 1 χυμό

Μεσημέρι: Σαρδέλες ψητές, σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Βράδυ:  Σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

7^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 χυμός, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 φέτα άπαχο τυρί

Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό με βραστά λαχανικά

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με μέλι

Βράδυ: 1 κριθαρένιο παξιμάδι με τριμμένη ντομάτα

Παρατηρήσεις: Πολύ νερό (12 ποτήρια τουλάχιστον), πράσινο τσάι και καφέ Organo Gold Black όποτε θέλετε..., περπάτημα 1 ώρα καθημερινά

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΠΟΧΩΝ/ORGANO BLACK DIET

SAVVI DIET

ΜΟΝΟ ΜΕ organo gold black coffee

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΑΠΩΛΕΙΑΣ 9 ΚΙΛΩΝ

1^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: organo gold black coffee

Πρόγευμα: organo gold black coffee

Μεσημέρι: σαλάτα σπανάκι με 2 βραστά αυγά

Απόγευμα: organo gold black coffee

Βράδυ: : μπριζόλα μοσχαρίσια, πράσινη σαλάτα, φρούτα εποχής

2^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 μικρό ψωμάκι, organo gold black coffee

Πρόγευμα: organo gold black coffee

Μεσημέρι: 1 χοιρινή μπριζόλα, πράσινη σαλάτα, φρούτα εποχής

Απόγευμα: organo gold black coffee

Βράδυ:  Ζαμπόν

3^η ΜΕΡΑ

Πρωινό:  1 μικρό ψωμάκι, organo gold black coffee

Πρόγευμα: organo gold black coffee

Μεσημέρι: Σαλάτα πράσινη με ντοματάκια ,2 βραστά αυγά

Απόγευμα: organo gold black coffee

Βράδυ: Πράσινη σαλάτα με ζαμπόν

4^η ΜΕΡΑ

Πρωινό:  1 μικρό ψωμάκι, organo gold black coffee

Πρόγευμα: organo gold black coffee

Μεσημέρι: 1 βραστό αυγό, καρότα ωμά ή βραστά, ελβετικό τυρί

Απόγευμα: organo gold black coffee

Βράδυ: Φρούτα εποχής και γιαούρτι

5^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: Καρότα με λεμόνι, organo gold black coffee

Πρόγευμα: organo gold black coffee

Μεσημέρι: Ψάρι στον ατμό και ντομάτες

Απόγευμα: organo gold black coffee

Βράδυ: Μοσχαρίσια, πράσινη σαλάτα

6^η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 μικρό ψωμάκι, organo gold black coffee

Πρόγευμα: organo gold black coffee

Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό

Απόγευμα: organo gold black coffee

Βράδυ:  2 βραστά αυγά και καρότα 

7^η ΜΕΡΑ

Πρωινό:   Τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

Πρόγευμα: organo gold black coffee

Μεσημέρι: 3 μπιφτέκια, φρούτα εποχής

Απόγευμα: organo gold black coffee

Βράδυ: γιαούρτι και φρούτα εποχής

Παρατηρήσεις: Πολύ νερό (12 ποτήρια), πράσινο τσάι και καφέ όποτε θέλετε, αλλά χωρίς ζάχαρη, περπάτημα 1 ώρα την ημέρα.

Διάρκεια 2 εβδομάδες.

Δίαιτα γρήγορης απώλειας κιλών με organo gold black coffee/ORGANO BLACK FAST DIET

SAVVI DIET

1^Η ΜΕΡΑ

ΠΡΩΙ: Γιαούρτι με δημητριακά

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 2 γεμιστά

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: organo gold black coffee

ΒΡΑΔΙΝΟ: ομελέτα 2 αυγά με λαχανικά

2^Η ΜΕΡΑ

ΠΡΩΙ: 1 παξιμάδι με 1 φέτα κίτρινο τυρί

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 2 βερίκοκα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: κοτόπουλο με κολοκυθάκια βραστά

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: organo gold black coffee

ΒΡΑΔΙΝΟ: Γιαούρτι με δημητριακά

3^Η ΜΕΡΑ

ΠΡΩΙ: τοστ γαλοπούλα, τυρί

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: χυμός

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: organo gold black coffee

ΒΡΑΔΙΝΟ: Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι

4^Η ΜΕΡΑ

ΠΡΩΙ: γάλα με δημητριακά

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 2 βερίκοκα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: μπριάμ

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: organo gold black coffee

ΒΡΑΔΙΝΟ: ρύζι με ανάμεικτα λαχανικά

5^Η ΜΕΡΑ

ΠΡΩΙ: 2 φρυγανιές με μέλι

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: τοστ με τυρί ντομάτα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: ψάρι βραστό με κολοκυθάκια

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: organo gold black coffee

ΒΡΑΔΙΝΟ: ντάκος με ντομάτα και ανθότυρο

6^Η ΜΕΡΑ

ΠΡΩΙ: 2 κριτσίνια

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: organo gold black coffee

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Πατατοσαλάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: organo gold black coffee

ΒΡΑΔΙΝΟ: Τονοσαλάτα

7^Η ΜΕΡΑ

ΠΡΩΙ:  τοστ με ντομάτα, τυρί

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: organo gold black coffee

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: μπιφτέκια, ντομάτα αγγούρι σαλάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: organo gold black coffee

ΒΡΑΔΙΝΟ: Σαλάτα ντομάτα αγγούρι ανθότυρο

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ