Υγιεινά ροφήματα

Γνωρίζατε ότι τα διαιτητικά ποτά, στην πραγματικότητα, μπορεί να προκαλέσουν έμμεσα αύξηση του σωματικού βάρους;

Περιέχουν 5 ή λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα και μας οδηγούν να πιστέψουμε ότι επιλέγουμε ένα υγιεινό ποτό. Λάθος! Τα αναψυκτικά διαίτης περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, που φαίνεται να αυξάνουν την επιθυμία του ανθρώπινου σώματος για άλλα γλυκά τρόφιμα, έτσι ώστε, στο τέλος να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες, γλυκά τρόφιμα και επιδόρπια.

Εδώ είναι μερικές ιδέες, για να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά με σπιτικές εναλλακτικές λύσεις, νόστιμες και υγιεινές. Το μόνο που χρειάζεστε, είναι ανθρακούχο νερό, φρούτα και βότανα για να δημιουργήσετε τα καλοκαιρινά, γλυκά και αφρώδη, υγιεινά ποτά.

♥1. Ανθρακούχο τσάι με ρόδι

• 2 φλιτζάνια νερό

• 1/2 φλιτζάνι χυμό ροδιού

• 1/4 φλιτζάνι ανθρακούχο νερό

• 1/2 φλιτζάνι κρύο οργανικό πράσινο τσάι

• 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι

♥2. Ρόφημα με εσπεριδοειδή

• 1 1/2 φλιτζάνι νερό

• 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι

• 3/4 φλιτζανιού χυμό λεμονιού (3-4 λεμόνια)

• 1/2 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκάλι (2 πορτοκάλια)

• 1/4 φλιτζανιού φρέσκο χυμό λάιμ (2-3 λάιμ)

• 1 κουτάκι  ανθρακούχα σόδα

♥3. Ρόφημα με καρπούζι

• 7 φλιτζάνια καρπούζι σε κομμάτια

• 1/4 φλιτζανιού φρέσκα φύλλα δυόσμου

• 1 κουτάκι ανθρακούχο νερό

• 2 κουταλιές της σούπας φυσική γλυκαντική ουσία (πχ βιολογικό μέλι)

• λίγα φύλλα μέντας

♥4. Δροσερό ρόφημα με πεπόνι και λάιμ

1. 1 μικρό πεπόνι

2. 1/2 φλιτζάνι κόκκινα σταφύλια χωρίς κουκούτσια

3. 1/2 φλιτζάνι χυμό λάιμ

4. 1 κουταλιές της σούπας μέλι

5. 2 φλιτζάνια ανθρακούχο νερό

Ανακατέψτε τα υλικά και απολαύστε

Πηγή

myworld.gr