Καράτε για να μην πονάτε

Έχετε πόνο στην πλάτη και στη μέση; Χρειάζεται μόνο 1-6 μήνες για να νιώσετε καλύτερα.Ασχοληθείτε με τις πολεμικές τέχνες και θα σωθείτε.

Μάλιστα η εκπαίδευση των ηλικιωμένων ατόμων στις πολεμικές τέχνες θα μπορούσε να μειώσει τις πιθανότητες να υποστούν κάταγμα σε περίπτωση πτώσης, σύμφωνα με ολλανδική μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο νοσοκομείο Sint Maartenskliniek της Ολλανδίας.

Μία από τις βασικές κινήσεις σε αρκετές πολεμικές τέχνες, είναι η τεχνική της πτώσης, κατά την οποία οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν τρόπους ώστε να πέφτουν δίχως να χτυπούν. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να εκπαιδευθούν επιτυχώς στο σωστό τρόπο πτώσης, μέσω των πολεμικών τεχνών. Η εκπαίδευση στις πτώσεις θα μπορούσε να είναι ασφαλής για άτομα με οστεοπόρωση, αν οι εκπαιδευόμενοι φορούν προστατευτικά ισχίου στη διάρκεια της εκπαίδευσης, κάνουν τις ασκήσεις πτώσεις σε χοντρό στρώμα και αποφεύγουν τις ασκήσεις άμεσης πτώσης από όρθια στάση.

Πηγή: BMC Research Notes.