Αρχική

Πέμπτη, 8 Μαρτίου 2012

Greek diet-Ελληνική δίαιτα


 
Ιδανική για όσους αγαπούν την ελληνική κουζίνα και θέλουν να χάσουν και βάρος.
Το βραδινό μπορεί να γίνει ανταλλαγή με το μεσημεριανό και αντίθετα, αναλόγως των υποχρεώσεων.
Η δίαιτα είναι υγιεινή, η διάρκειά της είναι 2 εβδομάδες και η απώλεια είναι 4 κιλά.   

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:
Βάρος σώματος:                                        Προηγούμενο:
1η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα
Πρόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημέρι: Κότα με ρύζι αυγολέμονο, λάχανο καρότο σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Λάχανο καρότο σαλάτα
2η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι με μέλι
Πρόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημέρι: Λαχανοντολμάδες, σαλάτα μαρούλι
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Σαλάτα μαρούλι
3η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 χυμός και 2 φρυγανιές
Πρόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημέρι: Σουπιές με σπανάκι, ντοματοσαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Ντοματοσαλάτα
4η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί
Πρόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημέρι: Γίγαντες στο φούρνο, σαλάτα ντομάτα αγγούρι
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Σαλάτα ντομάτα αγγούρι
5η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα
Πρόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημέρι: Σουτζουκάκια με ρύζι, πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Πράσινη σαλάτα
6η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι με μέλι
Πρόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημέρι: μοσχαρίσια μπιφτέκια, πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Πράσινη σαλάτα
7η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί
Πρόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό πατάτες, χόρτα
Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο
Βράδυ: Χόρτα
by SAVVI DIET

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου